每日一句: Build your own dreams, or someone else will hire you to build theirs. 打造自己的梦想,否则你就会被雇用去打造别人的梦想。 跟读

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2017年12月12日 星期二

丁酉(鸡)年十月廿五

早餐

  果汁:苹果汁、橙汁柠檬汁等。

  新鲜水果苹果香蕉橘子草莓葡萄等。

  主食:两片全麦面包吐司

  其他饮品:牛奶或蜜柚茶一杯。

  

  午餐或晚餐

  沙拉:最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿菜叶等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。

  汤品:自己喜爱的汤类。

  主食:米饭或者面包。

  菜品:炒蔬菜(绿叶菜)、豆类食物(如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏,但尽可能不要食用其他肉类)。

  

  下午茶

  饮品:花草茶或者果汁

  点心:咸饼干、麦片饼干2~4片或者干果,如杏仁、核桃一小把等。

  水果:新鲜的时令水果一个。

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标签: 瑜珈的饮食主张

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更新时间 : 2009-02-28

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