每日一句: Build your own dreams, or someone else will hire you to build theirs. 打造自己的梦想,否则你就会被雇用去打造别人的梦想。 跟读

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2017年12月14日 星期四

丁酉(鸡)年十月廿七


《《美容粥瘦身汤》之莲枣薏仁粥》

菜谱名称
《美容粥瘦身汤》之莲枣薏仁粥
所属菜系
其它菜系
基本特点
此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽,让气色不仅红润还有透明细致的光泽感,同时还具有养心安神的功效。
基本材料
材料:薏仁180克,莲子150克,红枣10颗;调味料:冰糖1大匙

做法:
1.莲子洗净去绿心;红枣洗净备用。
2.薏仁洗净,放入锅中,加入适量的水煮开,再加入所有材料焖煮至熟透,最后加入冰糖煮匀即可。
注意:薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富,膳食纤维的含量也较高和耐煮。

烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著

中国建材工业出版社出版


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更新时间 : 2009-08-01

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